子供の成長に関して調べたコラムたち

身長に必要な栄養素は?

 

ぐんぐん伸びる!子供の身長!栄養素は?
小さくてかわいいのは子供の特権だけど、やはり身長は伸びてほしいですよね。女の子、男の子関わらず、最近の子はみんなすらっと手足が長く、男女問わず背が高い子が多いです。でも、親も小さいし、遺伝にはかなわないよね、なんてあきらめるのはまだ早いです!
うちは両親ともに平均身長以下でしたが、兄弟は私も含め男女問わず平均身長を超えています。どうして?と母に聞くと教えてくれました。
秘訣というほどの事ではないのかもしれませんが、うちは毎朝1杯の牛乳から始まり、おやつにも牛乳、夜のごはんには小魚のふりかけがあったりとカルシウムの豊富に含まれる食品をたくさん取らせてもらっていました。

 

ぐんぐん伸びる!子供の身長!栄養素は?
また最近の子はお受験や親の都合で遅くまで起きている子が多いようです。夜中でもコンビニなどで元気に走り回っている子どもをちょこちょこ見かけることもありますよね。ですが、寝ている間に一番成長を促すホルモンが分泌されているのです。寝る子は育つという昔からの言葉は的を得たものだったのですね。しっかりと体を動かし、美味しいご飯を食べてしっかり寝ること。本当に簡単な事ですが、これに尽きると思います。
今、私も母となりましたが、おかげさまでぐんぐんと身長は伸びています。特別なことは何もしていません。